Снимаем отечности с лица: комплексный подход к устраниению припухлостей

Понимание причин и механизмов появления отеков позволяет подобрать грамотный подход к их устранению. Разбираемся, почему возникают отеки, и как с ними справляться.

Почему отекает лицо: причины и признаки, на которые нельзя закрывать глаза

Отечность лица представляет собой скопление избыточной жидкости в межклеточном пространстве тканей. Выражается она в припухлостях век, щек, подбородка или общем увеличении лица. Отек формируется при нарушении баланса между поступлением и выведением жидкости из тканей.

Отечность не является самостоятельным заболеванием. Это симптом, который возникает по разным причинам — от естественных физиологических процессов до серьезных заболеваний. Причины появления отеков делятся на временные и патологические.

Временные или неопасные причины отечности — это те факторы, которые не несут угрозы для здоровья и чаще связаны с образом жизни, привычками и нарушением режима. Среди них:

• Недосып и переутомление. Хроническая усталость и недостаток сна замедляют обменные процессы, нарушают регуляцию водного баланса и приводят к задержке жидкости в тканях, вызывая отечность.
• Несбалансированное питание. Избыточное употребление соли, особенно в вечернее время, задерживает воду в организме и усиливает отечность.
• Вредные привычки. Алкоголь и курение нарушают кровообращение и водно-солевой баланс, повышают ломкость сосудов. Спиртные напитки дополнительно провоцируют обезвоживание и усиливают воспалительные реакции, что может проявляться локальными припухлостями.

• Нарушение питьевого режима. Переизбыток жидкости в рационе, так же, как и ее дефицит, вызывает сбои в водно-солевом балансе. Оптимальное количество — около 30 мл на 1 кг массы тела в сутки.
• Низкая физическая активность. Малоподвижный образ жизни замедляет кровообращение и лимфодренаж, что способствует накоплению жидкости в тканях.
• Неправильный уход. Некоторые косметические средства, прежде всего, ночные, могут препятствовать естественному выводу жидкости и провоцировать отеки.
• Гормональные изменения. Перед менструацией у женщин наблюдается общая отечность организма, включая лицо. Это связано с колебаниями гормонального фона.

• Чрезмерная слезоточивость. После обильных слез чаще всего опухают веки. Избыточная активность сальных желез вызывает их раздражение и нарушает лимфоотток, из-за чего кожа вокруг глаз выглядит воспаленной и отекшей.

Патологические причины отечности обусловлены нарушениями в работе организма, с которыми самостоятельно справиться нельзя. Проблема требует медицинской оценки и вмешательства специалиста. К таким факторам относятся:

• Сердечно-сосудистые нарушения. Дисфункция сердца или сосудистой системы приводит к застою крови и лимфы, что вызывает скопление жидкости в тканях, особенно заметно это на лице и вокруг глаз.
• Заболевания почек. Снижение функции почек нарушает выведение жидкости и солей из организма, из-за чего появляются отеки лица, конечностей и туловища.
• Аллергические реакции. В сложных случаях отечность проявляется в виде отека Квинке, который требует медицинской помощи.
• Гипотиреоз. Недостаточная функция щитовидной железы замедляет обмен веществ, нарушает регуляцию водно-солевого баланса и способствует накоплению жидкости в тканях, проявляющемуся отеком лица и конечностей.
• Инфекционно-воспалительные процессы. Локальные инфекции и воспаления (риниты, синуситы, абсцессы зубов) могут приводить к местной отечности тканей лица, обусловленной воспалительной реакцией и нарушением лимфооттока.

Если отек сохраняется длительное время, появляется асимметрия лица, болезненность, покраснение кожи, затрудненное дыхание или повышается температура, необходимо незамедлительно обратиться ко врачу.

Простые советы по профилактике отечности лица

Системный подход к образу жизни, питанию, физической активности и уходу за кожей поможет избежать появления отеков и связанных с ними неприятных ощущений. Профилактика всегда эффективнее, чем борьба с последствиями. Рассмотрим основные рекомендации по предотвращению отечности.

1. Образ жизни и режим

• Физическая активность. Регулярные упражнения, прогулки пешком и домашние тренировки улучшают лимфо- и кровообращение, предотвращают одутловатость лица.
• Сон и отдых: 7–8 часов сна, удобная поза (лучше на спине с приподнятой головой), комфортный микроклимат в комнате, ортопедическая или beauty-подушка, увлажнитель воздуха и проветривание помогают ночному дренажу.
• Стресс и вредные привычки. Минимизируйте стресс с помощью медитации, дыхательных техник, йоги и массажа. Ограничьте алкоголь и никотин, которые усиливают отечность.

2. Питание и водный баланс

• Вода. Достаточное количество чистой воды помогает вывести из организма токсины и избыток солей.

• Рацион: соблюдайте в питании баланс белков, жиров и углеводов. Ограничьте количество соленой еды (особенно перед сном), сладостей и кофе. Сбалансированный рацион должен включать белковые продукты, овощи и фрукты, зелень, орехи и цельнозерновые злаки. Зеленый или травяной чай — альтернатива кофе.
• Лимфодренажные напитки. Для стимуляции лимфотока можно использовать специальные напитки, поддерживающие функциональность лимфатической системы и обмен веществ. Например, лимфодренажный концентрат Vital Drainage Complex содержит комплекс растительных экстрактов и витамины, активизирующие лимфодренаж, поддерживающие работу ЖКТ и укрепляющие защитные силы организма. При систематическом применении он помогает уменьшить отечность, улучшить состояние кожи и повысить жизненный тонус. Курс приема обычно составляет 7–14 дней.

3. Уход за кожей

• Базовый уход: очищение, тонизация, увлажнение минимум за 30 минут до сна.
• Избегайте тяжелых и жирных средств вечером.
• Используйте продукты с лимфодренажными компонентами: водоросли, кофеин, экстракты каштана, арники, плюща.

Даже при соблюдении всех правил профилактики, отеки иногда возникают. Своевременные меры помогают быстро уменьшить отечность, восстановить контур лица и вернуть коже свежий вид. Ниже представлены эффективные методы, которые можно применять дома, чтобы справиться с утренними или локальными отеками.

1. Лимфодренажный массаж

Один из самых эффективных способов уменьшить отечность лица — лимфодренажный массаж. Он активизирует движение лимфы, благодаря чему лицо «сдувается» буквально на глазах. Процедуру легко повторить дома с помощью рук, роликового массажера или скребка гуаша.

2. Лимфодренажная косметика

Для быстрого снятия отеков помогают специальные средства с дренажным эффектом. Их компоненты стимулируют отток лимфы и улучшают микроциркуляцию. Для усиления эффекта косметику можно хранить в холодильнике (если нет противопоказаний).

• Альгинатная лифтинговая маска Red-Wine Lifting на основе красного винного винограда интенсивно увлажняет кожу, разглаживает морщинки и возвращает лицу свежий, ровный оттенок. Экстракты морских водорослей повышают упругость и эластичность, а компрессионное действие маски стимулирует лимфодренаж, снимает отечность и моделирует овал лица.

• Лимфодренажная маска для лица с красными водорослями и кофеином URBAN DETOX MASK всего за 15–20 минут эффективно снимает отеки и следы усталости. Красные водоросли стимулируют обмен веществ в клетках, тонизируют кожу, разглаживают морщины и придают сияние. Кофеин усиливает лимфодренаж и кровообращение, выводит лишнюю воду, улучшает тургор и подчеркивает контур лица.

• Разглаживающий крем с ДМАЭ и гиалуроновой кислотой Anti-Age DMAE Cream подходит для ухода за зрелой кожей и профилактики первых признаков старения. ДМАЭ стимулирует микроциркуляцию, улучшает оксигенацию тканей, защищает клетки от старения и сокращает отечность. Гиалуроновая кислота обеспечивает глубокое увлажнение, поддерживает тонус и эластичность кожи. В комплексе с ниацинамидом и аллантоином крем укрепляет эпидермис, разглаживает морщины и формирует гармоничный овал лица. Средство можно использовать под лимфодренажный массаж, как самостоятельный уход и как базу под макияж.

3. Холодный компресс

Холод помогает сужать сосуды, уменьшать воспаление и отеки. Приложите прохладное влажное полотенце на 10–15 минут. Можно чередовать с теплым полотенцем для стимуляции лимфотока. Альтернативное решение — кубик льда, умывание холодной водой или тканевая маска из холодильника.

4. Простые упражнения и зарядка

Легкая физическая активность запускает отток жидкости от лица.

5. Микротоковая терапия

Современная методика, доступная и в домашних условиях с портативным гаджетом. Микротоки стимулируют лимфоток и кровообращение, ускоряют выведение токсинов и обмен веществ. Кожа после процедуры выглядит свежей, отдохнувшей и без отеков.

Чтобы достичь наилучшего эффекта, процедуры можно комбинировать.

Борьба с отечностью лица требует комплексного подхода: коррекция образа жизни, включая сбалансированное питание, достаточную гидратацию и качественный сон, служит основой для долгосрочной профилактики. Полностью исключить отечность невозможно, однако при ее появлении эффективно применять экспресс-методы для быстрого восстановления естественного рельефа и тонуса кожи.